Ce programme est un voyage guidé de 9 semaines, enrichi d’outils holistiques, somatiques, de neuroscience douce, psychologie positive et d’un accompagnement bienveillant et chaleureux.
Chaque semaine, on verra des pratiques concrètes pour transformer en profondeur la façon dont votre corps et votre mental répondent au stress.
Un pas à la fois, vous régulerez votre système nerveux, retrouverez du repos, et réhabiterez votre corps avec confiance et lâcher-prise.
Bienvenue a Inner Calm
Ce programme est un voyage guidé de 9 semaines, enrichi d’outils holistiques, somatiques, de neuroscience douce, psychologie positive et d’un accompagnement bienveillant et chaleureux.
Les 9 piliers du programme
Accueillir l’incertitude
Lâcher le besoin de contrôle
Utiliser le stress comme allié
Entraîner le corps à métaboliser le stress
Se reconnecter à la nature & au système nerveux
Intégrer des pratiques de restauration profonde
Créer des rituels apaisants avant le sommeil
Repenser son emploi du temps pour vivre plus en présence
Cultiver la joie au quotidien
Namasté
Merci à toutes et à tous de votre participation voici le replay de notre séance de lâcher le control, apprendre a faire la difference entre les choses qu'on peut contrôler et le choses relâcher les choses qu'on ne peut pas contrôler.
« Si un problème a une solution, s’il y a quelque chose que vous pouvez faire dans une situation donnée, alors il n’est pas nécessaire de s’inquiéter. Si ce n’est pas réparable, alors s’inquiéter ne sert à rien.»
Dalai Lama
Belle séance
Plein d'amour et lumière
Enna OM
Jusqu’à présent, nous nous sommes principalement concentrés sur la manière dont vous réagissez aux facteurs de stress lorsqu’ils apparaissent, et comment mieux gérer cette réponse.
Mais une grande partie de la résilience au stress consiste à s’y préparer en amont, bien avant que les choses ne dégénèrent.
Il s’agit de travailler sa réponse au stress dans des moments calmes, quand vous n’êtes pas submergé. Et pour cela, on stresse volontairement le corps, de manière contrôlée.
Je ne parle pas ici de stress psychologique chronique, mais de courtes bouffées de stress aigu, ciblées, que le corps peut facilement intégrer et dont il peut naturellement se remettre.
Je suis profondément reconnaissante pour ce moment passé ensemble. Merci à vous aussi, car vous m’enseignez tant.
Sachez que le chemin vers une vie libérée du stress est une pratique quotidienne, mais avant tout, c’est un choix.
Et rappelez-vous que, peu importe ce que vous faites dans votre vie, vous comptez, vous avez de la valeur et vous faites déjà une différence, exactement telle que vous êtes.
Je vous envoie plein de lumière et d’amour. 🤍
Enna Om