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5 min Yoga

Relaxation debut de cours
Pranayama (exercices de respiration)
Postures d'échauffement et étirements
Asanas (postures)
Relaxation finale
10 min Yoga videos

Pranayama (exercice de respiration)
Postures d'échauffement et salutations au soleil
Postures d'échauffement et salutations au soleil 2
Asanas (postures)
Relaxation finale ou pour s'endormir
15 Minutes

Pranayama (exercice de respiration)
Postures d'échauffement et salutations au soleil
Asanas (postures)
Relaxation finale ou pour s'endormir
Bonus

Tuto posture Chandelle (Sarvangasana)
Postures de bout

Postures de bout

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